曾麗雪 老師 帶領著大家一起做瑜伽，有趣有可以養身，，學員們努力一起將動作做到位，達到養身健體的好處喔~~

練習瑜伽的好處

瑜伽練習可影響身體各個層面，包括活絡肌肉和神經系統，使僵硬的韌帶與肌腱保有彈性，刺激腺體促使內分泌平衡，能避免人體生病。瑜伽體式還可以調理不好的習慣以及讓心靈變得寧靜、讓精神更加集中。瑜伽動作是藉著收縮與伸展肌肉使肌肉強化並增加柔軟度，以呼吸帶動體式，可保護脊椎、骨骼與關節、預防並矯正身體歪斜與不對稱，還可減緩疼痛及改善體態。在進行瑜伽體式的過程中還可以按摩到內臟器官與腺體並活絡神經系統。時常練習瑜伽還可以強化血液循環、呼吸系統、提升新陳代謝以及免疫系統、平衡內分泌等生理功能。