【授課師資】Jiyu/Ukey老師

【上課方式】線上/實體體

【課程日期】PM20:10~21:30（週六）5/04-7/27

【課程費用】NT$2980元/12堂（協會學會員/現金報名者可享優惠價$2180）

【課程長度】80分鐘/堂

【課程理念】以中醫八脈十二經絡為基礎，設計瑜伽體式，以緩和漸進方式進行練習。

【課程目標】暢通氣血、提升內分泌循環、增強免疫、疏通經絡氣結，順暢身心。

【課程方式】以呼吸引導，緩和漸進的進出體式、使用輔具及退階，讓瑜伽更親民化。
【需用輔具】瑜伽墊、瑜伽磚、一條小毛巾或瑜伽繩

【課程介紹】
藉由基礎哈達的體位練習，搭配呼吸去啟動『覺知』觀察身體的感受，過程中透過正向話語的引導釋放情緒壓力，以及介紹體位法的益處，希望學生在日常生活裡依然能自我練習，修復身體上的疼痛感，更希望每一個走到墊上的人，能將最後身體停留在savasana感受到的平靜、美好，帶到日常裡。

【Jiyu師資介紹】
從一開始接觸瑜伽認為它是最不激烈都運動，到後來學習過程中體驗到瑜伽帶來的內心平靜，讓我開始不再追求外在改變，逐漸轉爲向內探索。這一切都讓我對「究竟什麼是瑜伽？」有著很多的疑惑和好奇，因此我開始踏上師資培訓之路。為什麼會說是開始呢？因為在基本師資培訓200小時結業後，發現瑜伽這條路上要學習的永無止盡，我也對此樂此不疲！現在的我雖是瑜伽老師向學生們分享瑜伽，同時也是一個持續進修瑜伽領域的學生。是自營線上瑜伽課的老師，假日也有在其他單位教授兒童瑜伽課。對我而言，能透過瑜伽和許多人分享一起走在練習的路上是一件幸福的事！

【課程對象】
適合對瑜伽有興趣，能行動自如且無醫囑限制者。

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