社團法人桃園市舞瑜伽養生協會 Dance Yoga Health Association (DYHA)

關於我們 ABOUT US

 

辦訓理念

我們素有的發展文化: 積極努力、追求健康; 終身學習、永續傳承; 友善合作、共同發展。
協會願景

提昇人才培訓品質, 強化競爭優勢, 成為終身學習及繼續教育標竿機構。
訓練政策

遵循協會理念,發展全人教育,培育專業人才。
了解產業需求,結合多方資源,加強產學合作。
爭取
政府資源,規劃多元課程,保障生涯成就

發展協會特色,落實訓練管理,成就專業標竿。

《防疫措施》
嚴重特殊傳染性肺炎(COVID 19)、嚴重呼吸道疾病、重大傳染性疾病之防疫,依中華民國衛生福利部疾病管制署(CDC)之規定同步執行。
《貼心叮嚀》
執行時必須量力而為、注意周遭環境及衣著安全、要記得喝水休息。
《互相勉勵》
每天撥空勤加練習、定期的與老師會面切磋、正確的執行、期待您快樂生活、身心健康。
《注意事項》
請謹遵醫囑,切勿逞能,以保障運動安全和效果。
患有糖尿病、高血壓、心臟病、關節炎、肺部疾病或其他健康狀況的人,可能需要額外的運動安全指南。
建議您在開始鍛練計劃之前先諮詢您的醫生。詢問您可能有哪些限制(如果有)。

若您在運動中出現症狀,包括但不限於異常呼吸急促;胸悶;胸部、肩部或下巴疼;頭暈目眩;困頓; 關節痛,您應該立即停止運動並聯繫您的醫生。

  Namaste OM~  


協會名稱意涵
DYHA(Dance Yoga Health Association)舞瑜伽養生協會(動態正位自在轉換瑜伽相對位置的健康協會)
DYHA YOGADance Your Healthy Asana YOGA)適能適體舞瑜伽~簡稱(舞瑜伽)
DANCE (Dynamic Alignment Nature Change Equally)舞動正位且自在轉換相對位置。
DANCE YOGA(Dynamic Alignment Nature Change Equally YOGA)順位舞瑜伽(適能適體串流瑜伽)


協會LOGO意涵
宇宙運行、脈輪平衡、天地人合一 。舞瑜伽體式、瑜伽飲食、協調合宜。


協會建促觀點
適能適體運、適能適體飲食、成功活躍有貢獻的老化、開人樂活。


創會目標
減少病痛、無病終老、身心健康、開心自在樂活。
協會使命
建立永續成長終身學習環境、提升舞瑜伽養生師資專業能力、培訓專業人才進投入相關事業、增進社會福利。
協會願景
提昇人才培訓品質,強化競爭優勢,成為
終身學習及繼續教育標竿機構。
協會任務
秉持《優氣養生全人健康健促》理念,推動《舞瑜伽 DYHA YOGA》功法序列模組及種子師資永續傳承與分享。
健促觀點
適能適體運動、適能適體飲食、成功活躍有貢獻的老化,開心自在樂活。
辦訓理念~我們素有的發展文化

積極努力、追求健康; 終身學習、永續傳承;友善合作、共同發展。

一.專業健促、終身學習:
秉持《優氣養生全人健康健促》理念。

以「運動養生」「身心療癒」「團體展演」 三大模組。

促進全齡及分齡身心健康、延緩老化、預防失能。

二.健康健促、開心樂活:

著重人體力學,適能適體健康促進。

成功活躍老化、健康老化以及成就有貢獻的老化。

三.著重人體力學的《舞瑜伽DYHA YOGA 》教學原則:
  1. 以「預防的角度」做動靜體式。適能適體的進出瑜伽體式以及有氧和舞蹈動作。
  2. 以「身心健促、延緩老化、預防失能」之主題,做「全齡、 分齡」模組分享。
  3. 以「運動養生」、「身心療癒」、「團體展演」三大主軸,擴及食、衣、住、行、育、樂。
  1. 「運動養生」序列能快速達到舒筋解鬱機能修復、雕塑身型活力四射、身心愉悅內外美麗的中衝擊修復式增能運動。
  2. 「身心療癒」系列能促進個人維持好氣色、好體力,達到有效的健康促進以及延緩老化的目的。
  3. 「團體展演」成長能提升自信心與活力、達成適能適體健康促進、成功活躍老化、健康老化及成就有貢獻的老化。

《DYHA功法序列》三大主軸「運動養生」序列「身心療癒」系列「團體展演」發表。

一.「運動養生」序列,涵蓋動態和靜態功法,以兩大主軸做傳承:

  1. Dr Haf 舞韻串流(Dance rhythm Health and Fitness舞動健康律動)

屬相對動態功法:優氣排舞、大會舞、樂齡保健、無齡有氧舞瑜伽、分齡律動、五行動功。

透過舞韻串流序列,循序漸進練習舞瑜伽健身功法,適能學習,適體調整,歡喜享受,身心整合。

  1. Dy Ha 達哈體式(Dance your Healthy Asana舞動健康體式)

屬相對靜態功法:優氣暖身、優氣養生、養生瑜伽、小歇瑜伽、瑜伽提斯、舞瑜伽、筋絡按蹻。
透過達哈體式序列,循序漸進練習瑜伽養生法序列,以靜制動,以動襯靜,動靜協調,身心合一。

二.「身心療癒」系列,涵蓋動、靜態及混合療法,以個人或群體協作完成:

  1. 與大自然共振:

用直覺(Sense intuition)去親近大自然,與大自然共振,與大地之母連結,遠離塵囂,讓身心回歸舒適自在,遠離罣礙。
運用人體五感,透過動靜態方式感受大自然、進而將大自的能量啟承轉合,達到身心靈洗滌與轉化,並回饋給大地之母。

  1. 植物療法:

食用:
烹飪技巧/營養成分/保存方法/蔬食選材/藥用植物

衣著:
植物染/移印染

行為:
熏香/精油/香藥草/移花接木

聲音治療法:
瑜伽琴/印度鼓/缽與銅鑼

  1. 徒手療法:

三. 「團體展演」發表,靜態動作順序列表、動作順序列表、全民無順序動作順序、順序動作順序列表。

  1. 舞瑜伽/瑜伽/舞適能
    演出表演項目:
  2. 樂齡/兒童/青年/混齡
    演出表演項目:

 


《優氣養生全人健康健促 U-KEY Whole Person Health》

舞瑜伽講求以呼吸來帶領動作
世界衛生組織WHO 已把健康定義為全人健康 Whole Person Health 意即『 身體、心智、情緒與社交之完全健康狀態 』。

一.(生理層面)身體的健康 Physical Health:身體器官和系統正常運作,具備充足的機能應付日常生活所需。

運用《舞瑜伽DYHA YOGA》使身體機能運作良好:適能適體、正確順位、舒適有效。

二.(心智層面)心智的健康 Intellectual Health:能清楚有條理的思考、表達自己的情緒,處理壓力、沮喪及焦慮等。

運用《舞瑜伽DYHA YOGA》使有能力記憶、推理、分析及作合理的決定。心智健康也影響個人的精神狀態。

三.(社交層面)社交的健康 Social Health:有能力維持與他人之間的和諧關係,可安適地融於社會制度。

運用《舞瑜伽DYHA YOGA》使有能力與他人建立及維繫良好關係,主動關心及尊重他人,對自 己所屬的社區及社會有歸屬感,亦能有效地與人溝通。

四.(靈性層面)情緒的健康Emotional Health:有自我信念與社會和諧的三觀,擁有愛人與被愛的能力及適當的憐憫之心。

運用《舞瑜伽DYHA YOGA》使有能力分辨及表達情緒。包括快樂、憤怒、悲傷、驚慌及沮 喪。這也指有能力應付日常生活的壓力、擔憂及情緒低落。


DYHA教學原則》DYHA~Dance Your Healthy Asana舞動你的健康體式

.秉持「舞瑜伽 DYHA~Dance Your Healthy Asana」適能適體原則促進生理層面健康提升。

正確順暢的舞動健康體適能,舒適有效的舞動舞瑜伽養生運動的真善美。

二.遵守「優氣養生六要~U-KEY Health Sextant」之願覺原則促進心理與情緒層面健康提升。

循序漸近、避免運動傷害、增加運動效果。遵守六要原則,以避免產生運動傷害,同時循序增加運動效果。

  1. 願意降階練習~不與他人比較
  2. 願意循序漸進~不跟自己計較
  3. 心在當下~仔細聆聴用心學習
  4. 身在當下~量力而為不疾不徐
  5. 息在當下~以心行氣以氣帶形
  6. 覺知當下~有礙則緩或能順進

放下執念,從零開始,享受當下自己的100分

三.依照「優氣養生健身序列~U-KEY Health Sequence五大原則」:

依原則編排序列與教學、可提昇效度及安全控管以五大序列原則,進行序列編排、教學、效度提昇及安全控管生理與心智層面,促進生理與心智層面健康提升。

  1. 運動序列的編排原則→運動方式、設計原則
    養瑜操、優能舞、樂齡優活體適能(優氣適能、樂適能、心適能、情境適能)
  2. 簡單易學的漸進原則→提高參與率、正確性
    舒筋解鬱、機能修復、雕塑身型、活力四射、身心愉快內外均衡的中衝擊修復式有氧
  3. 正確合理的教學原則→提昇進康促進的效度
    以人體力學,進入瑜伽和有氧運動,找回健康好氣色、好體力
  4. 持續運動的恆定原則→運動頻率、持續效力
    勤加練習,定期與老師切磋,正確執行,讓自己愈活愈美麗、愈健康
  5. 運動前中後安全原則→運動強度、安全守則
    適時飲食飲水、正確穿著;專注當下、專心學習、有礙則緩;適度休息、肌肉放鬆

四.享受「小歇瑜伽養生法~Yoga Nap Regimen」:

兼顧理性、感性、隨遇而安三大原則下,享受各項動靜態功法序列心智與情緒層面的健康提升。

  1. 理性原則:小歇序列

    依理性選擇個人身心所需要的體式排定養生序列,並延長體式停留的時間,讓每個體式進入三摩地Samadhi。
    理性理論(Rational choice theory),又稱選擇理論(Choice theory)、理性行為理論(Rational action theory),主張行動本質上都是理性的,人們在行動前會考量利害得失來做出決定。

     
  2. 感性原則:與大自然共振

用直覺(Sense intuition)去親近大自然,與大自然共振,與大地之母連結,遠離塵囂,讓身心回歸舒適自在,遠離罣礙。運用人體五感,透過動靜態方式感受大自然、進而將大自的能量啟承轉合,達到身心靈洗滌與轉化,並回饋給大地之母。

  1. 隨遇而安原則:放鬆序列

心無所恃、隨遇而安,安住在自己當下,享受當下的自在,由持戒、精進、調身、調息、攝心 、凝神、禪定到達三摩地。

  1. 持戒YAMA 或譯為外在控制
  2. 精進NIYAMA或譯為內在控制
  3. 瑜伽體位法ASANA或譯為調身
  4. 生命能控制法PRANAYAMA或譯為調息
  5. 感官回收PRATYAHARA或譯為攝心
  6. 心靈集中DHARANA或譯為凝神、住念
  7. 禪定DHYANA或譯為禪那、入定。
  8. 三摩地SAMADHI或譯為三昧、定境。

五.「社會服務與參與~Social Service and Participation」:促進社交層面健康提升。

透過繼續教育與志工活動的社會參與,可以達到其滿足適應、表現、貢獻、影響等四大需要,覺得生活有樂趣.人生有意義,體悟生命存在的價值,持續發揮其智慧和專長影響社會的作用,不僅對個人進一步獲得他人的接納和尊崇,延續其智慧與經驗的傳承,有助社會的發展。


DYHA功法序列》三大主軸「運動養生序列」「身心療癒系列」「團體展演發表」。

一.「運動養生」序列涵蓋動態和靜態功法,以兩大主軸做傳承:

  1. Dr Haf 舞韻串流(Dance rhythm Health and Fitness舞動健康律動)

屬相對動態功法:優氣排舞、大會舞、樂齡保健、無齡有氧舞瑜伽、分齡律動、五行動功。

透過舞韻串流序列,循序漸進練習舞瑜伽健身功法,適能學習,適體調整,歡喜享受,身心整合。

  1. Dy Ha 達哈體式(Dance your Healthy Asana舞動健康體式)

屬相對靜態功法:優氣暖身、優氣養生、養生瑜伽、小歇瑜伽、瑜伽提斯、舞瑜伽、筋絡按蹻。
透過達哈體式序列,循序漸進練習瑜伽養生法序列,以靜制動,以動襯靜,動靜協調,身心合一。

二.「身心療癒」序列涵蓋動、靜態及混合療法,以個人或群體協作完成:

  1. 與大自然共振:

用直覺(Sense intuition)去親近大自然,與大自然共振,與大地之母連結,遠離塵囂,讓身心回歸舒適自在,遠離罣礙。
運用人體五感,透過動靜態方式感受大自然、進而將大自的能量啟承轉合,達到身心靈洗滌與轉化,並回饋給大地之母。

  1. 植物療法:

食用:
烹飪技巧/營養成分/保存方法/蔬食選材/藥用植物

衣著:
植物染/移印染

行為:
熏香/精油/香藥草/移花接木

聲音治療法:
瑜伽琴/印度鼓/缽與銅鑼

  1. 徒手療法:

三. 「團體展示表演表」靜態動作順序列表、動作順序列表、全民無順序動作順序、順序動作順序列表。

  1. 舞瑜伽/瑜伽/舞適能
    演出表演項目:
  2. 樂齡/兒童/青年/混齡
    演出表演項目:

 

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九大核心價值

專業健促、終身學習、適能適體健康促進、成功活躍老化、健康老化及成就有貢獻的老化。

  1. 專業:
    舞瑜伽DYHA功法包含動靜態序列,並以之做質性提升。
  2. 健促:
    結合運動學、中醫學及養生要略,延緩老化,促進全人健康。
  3. 終身:
    以人為本,創建終身學習平台、透過繼續教育確保教學品質。
  4. 學習:
    與企業合作,擴展學習人口、以利量化,提升健促推廣效度。
  5. 適能:
    模組提升個人身體適應生活與環境的綜合能力。DYHA以舞瑜伽
  6. 適體:
    透過專業評估個別差異,依個人狀況指導運動、飲食和娛樂。
  7. 成功:
    成功健康老化,提升老年生活品質,避免疾病與失能。
  8. 活躍:
    提昇個人優質內涵,創造團隊的競爭力以及參與服務的能力。
  9. 貢獻:積極社會參與,建立榮譽圖騰,以身為舞瑜伽服務團隊為榮。

優氣健康養生勤、吃喝玩樂任我行、我擁健康自由行、不勞醫囑限我行
優氣健康舞瑜伽、舞動瑜伽增優氣、氣優人爽身無恙、全人樂活都健康